Медитация
Для многих медитация предстает чем-то «потусторонним», связанным чуть ли не с религиозным сектантством. Между тем в цивилизованных странах, где широко распространены идеи развития интеллекта, интуиции, интегрального мышления, функционируют многочисленные курсы, центры и школы, целью которых является обучение технике медитации. Даже в сфере бизнеса, как показали социологические исследования американских ученых, образно-ассоциативное мышление одерживает верх над рационалистическими подходами, которые в сравнении с первыми перестают быть эффективными. Не случайно во многих фирмах рабочий день начинается с коллективной медитации.
Медитация («Дхиана») переводится как «раздумье, внутреннее созерцание». Но это — не то созерцание одного предмета или его детали, как в упражнении на концентрацию внимания, не то «скольжение» мыслей, какое мы описывали в упражнении на расслабление, а движение, погружение мысли в образ, явление, личность человека до такой степени, что вы как бы частично превращаетесь в этот образ.
Интеллектуальный процесс медитации — это только полдела. Упражнения, ведущие к более глубоким ее стадиям, начинаются с наблюдения ритмического дыхания, которое из автоматического, непроизвольного превращается в сознательного помощника духовных сил: жизненная энергия, поступающая в легкие, а затем в кровоток, трансформируется в более тонкие виды энергии, проходящей через наши нервы и вдохновляющие наше сознание.
Чтобы по-настоящему овладеть техникой медитации, необходимо также провести очистительные процедуры, освоить асаны и другие физические упражнения. Важно поддерживать и традиционную позу медитации, в которой тело покоится на своем центре тяжести, не требуя внешней поддержки (поза Будды, «лотоса»). В ней создается замкнутая цепь жизненной и психической энергии, что приводит к проявлению чувства парения в воздухе, и медитирующий теряет ощущение тяжести, что помогает ему выйти за пределы обыденного сознания.
Поскольку ладони рук всегда считались важными центрами психической энергии, стоящими на втором месте после главных центров, расположенных в мозгу, горле, сердце, пупке и половых органах, положение их при медитации также особое: ладони, повернутые вверх, покоятся на подошвах ног, обращенных кверху, причем активная правая рука находится, на пассивной левой ноге.
Сконцентрировавшись на каком-то образе, необходимо повторять мантру — определенный звуковой символ, например «ом» или «хум», который передает вибрации, способные усилить наше сознание, а также защищает организм от отрицательных психологических влияний. ^
Чтобы исключить воздействие отрицательных энергетических вибраций убитых животных и птиц, йоги исключают употребление их мяса медитирующими.
Традиционно мантры получают от учителей, но бывает, что они возникают интуитивно или же при восприятии звуков природы или животньгх.
В некоторых источниках по обучению медитации предлагается начинать ее с созерцания и «впитывания» в себя солнечного изображения при одновременном распевании мантры. Но вряд ли целесообразно принимать эту рекомендацию всем. Ведь медитация — процесс творческий. Один из величайших современных авторитетов, Лама Анагарика Говинда пишет: «Вдохновение является самой сутью, центральной силой всякой медитации... Красота природы или стихотворения, трогательная благоговейная молитва, воспоминание или образ боговдохновенного человека или Просветленного, по чьим стопам мы желаем следовать, — все это благоприятствует медитации.
Однако ее отправной точкой может послужить даже интеллектуальное исследование идей и явлений нашей обыденной жизни и ее проблем... Никакие слова не могут описать действительный опыт медитирующего, поэтому говорит, что он прибыл к состоянию «ни восприятия, ни невосприятия», к сфере окончательного предела восприятия, потому что различие между испытывающими и испытываемым объектом исчезает»[7].
Все вышеизложенное касается традиционной йоговской медитации. Но наряду с ней используются другие медитативные техники.