Энциклопедия вашего здоровья

Умение медленно вдыхать и выдыхать поможет увеличить продолжительность и силу оргазма. Для этого на полпути до его пика начинайте вдыхать как можно медленнее. Растущее чувство кульминации будет продолжаться до тех пор, пока вы будете в состоянии удерживаться на вдохе. Когда начнете выдыхать, делайте это настолько сильно, насколько возможно, до крика. Оргазм ваш будет настолько продолжительным, насколько долго вы сможете выражать его голосом.
Как нам теперь становится понятным, подняться по эволюционному пути трансцендентальной любви можно, лишь стабилизировав процессы дыхания, мысли и семяизвержения. Когда дыхание поставлено под контроль, творение и обращение энергии может продолжаться почти бесконечно. Стабилизировать мысль помогает медитация. Во время обычного сношения именно «мысль об оргазме» приводит к нему. В тантрической же практике различные Мантры и Янтры помогают пробуждать и направлять силу Кун-далини и способствует сохранению концентрации мышления на возвышенном аспекте.
Стабилизация семени непосредственно связана со стабилизацией дыхания и мысли. Здесь надо уточнить, что древневосточные учения по-особому смотрят на акт эякуляции. Они предписывают мужчине регулировать его в строгой зависимости от своей жизненной сущности и энергии, потому что выброс без меры семени — этого ценнейшего в природе высокоинформативного белка, одной из главных жизненных субстанций мужчины, приводит к истощению его организма, болезням и преждевременной смерти.
В одном из даосских трактатов говорится: «Молодой и крепко сложенный мужчина может позволить себе эякуляцию дважды в день, но тонкие и худые могут делать это только раз. Сильный мужчина в возрасте около тридцати лет может позволить себе поступать так раз в день, тогда как слабому мужчине того же возраста надо делать это раз в два дня. Сильный мужчина сорока лет может эякулировать раз в три дня, но слабому мужчине этого возраста следует поступать так только раз в четыре дня. Сильные мужчины в возрасте пятидесяти лет могут без опаски поступать так раз в пять дней, тогда как слабые пятидесятилетние мужчины нуждаются в отдыхе в течение десяти дней. Сильные мужчины шестидесяти лет могут без ущерба эякулировать раз в каждые десять дней, но слабые мужчины этого возраста нуждаются в перерыве» в двадцать дней. Сильный мужчина семидесяти лет может эякулировать без вреда раз в месяц, а слабый мужчина этого возраста не должен больше эякулировать» [130].
При умении правильно дышать и контролировать свою мысль задержка семени не только не представляет для мужчины затруднений или неприятных ощущений, но, наоборот благодаря тантрической практике семя, поднявшись по великой «реке» вверх в мозг, активизирует его, а войдя в кровь, обогатит ее новыми ферментами, что сообщит мужчине приток невиданной физической и духовной силы.
Упражнений для задержки семяизвержения Дао и Тантра предлагают множество. Вот наиболее простые и практичные.
Когда мужчина чувствует, что скоро эякулирует, ему надо плотно нажать на место между мошонкой и анусом большим и средним пальцами левой руки, в то же время глубоко вдыхая, скрипя зубами в удерживая дыхание. Есть еще вариант — давить в это место своей пяткой. Здесь используется знание акупунктур-ных меридианов для замыкания потока энергии.
Другой трактат учит мужчину регулировать свой ритм, попробовав совершать одно глубокое и три неглубоких движения любви в течение целого цикла из восьмидесяти одного повторения ( в древневосточной любовной практике принято счет вести от священной цифры «9»). Далее следует цикл из одного глубокого и пяти неглубоких погружений Нефритового стебля в количестве того же восьмидесяти одного повторения и, наконец, одно глубокое и девять неглубоких.
Когда мужчина чувствует, что вот-вот эякулирует, он должен прекратить движения и вынуть свой Нефритовый стебель настолько, чтобы только кончик оставался в Нефритовых вратах партнерши. Когда страсти улягутся, он может начинать глубокие проникновения, заботясь о том, чтобы женщина достигала оргазма быстро и часто [120].
Особым приемом для задержки спермы является контролирование мужчиной запирательной мышцы заднего прохода. Когда этим приемом овладевают в совершенстве, он оказывает то же действие, что и давление пальцем или пяткой на область между мошонкой и анусом. Этот прием — не что иное, как упомянутый нами ранее нижний мышечный замок.
Однако уметь хорошо «запирать» замки нужно не только мужчине, но и женщине, во-первых, для поднятия половой энергии вверх, что позволяет усилить духовную энергию, и, во-вторых, для лучшего взаимного поглощения любовных секреций, имеющих силу чудодейственного лекарства. При этом необходимо применять и другое йогическое упражнение — втягивание живота, о чем мы говорили при описании процедур очищения кишечника.
Для контролирования эякуляции действенны и некоторые позы, например сидя на корточках, потому что они естественно заставляют половую энергию подниматься вверх, или когда мужчина лежит на спине, не двигаясь, потому что в данном случае женщина создает движение.
Мысленное повторение мантр, зрительные представления при медитации особенно эффективны для стабилизации дыхания, мысли и семени. Мужчина должен зрительно представлять процесс движения жизненных энергий, восходящих из половой чакры по центральному каналу и один за другим открывающих и питающих все психические центры, а при достижении головы взбадривающих нервно-психическую систему. При этом партнерша должна восприниматься им как живая богиня, и все свои силы и эмоции он призван направлять к ее удовлетворению.
На возвышение до уровня трансцендентности самых основных элементов половой любви направлено множество тантрических ритуалов: подбор одежды, . драгоценностей, умащйвание тела ароматическими маслами, украшение постели, приготовление еды и многое другое, описание чего может составить отдельную интересную книгу.
Понятно, что искусством тантрической любви овладеть непросто — для этого нужно соответствующим образом настроить мышление и очистительными, физическими и дыхательными упражнениями подготовить свой организм.
Но даже если читатели-мужчины не захотят брать на себя бремя освоения этой науки, то соблюдение нескольких советов древневосточной медицины, несомненно, принесет им пользу. Это касается профилактики нежелательного застоя крови в тазовых органах, происходящего от недостатка двигательной активности и ведущего к геморрою, варикозному расширению вен, нарушению функции предстательной железы и блокированию выбросов мужского гормона.
Целители Древнего Востока излечивали геморрой и некоторые другие болезни сильными ударами по подошвам стоп или заставляя больных прыгать на голых камнях. Рекомендуется поэтому ребром ладони или кулаком производить рубящие удары по всей подошве стопы в течение 1—2 минут — до легкого болевого ощущения. После этого проверьте на обеих стопах очень важную точку, расположенную на подошве ниже выпуклого сустава у основания большого пальца. Скользите кончиком большого пальца руки по костному выступу и в месте начала его перехода в свод стопы давите вглубь, чтобы выяснить, не болезненна ли эта точка. Значительная боль будет свидетельствовать о серьезном застое крови в органах малого таза и простатите.
Рассказывая обо всем этом, врач-сексолог В. Ч. Семыкин [87] подчеркивает: мужчины должны как можно меньше сидеть, лежать, но больше двигаться! Там, кто вынужден это делать на работе, следует как можно чаще менять поэы, а после нескольких десят-, ков минут сидения обязательно встать, сделать наклоны и приседания, затем лечь на спину и проделать «березку», «ножницы» й другие упражнения.
Это предотвратит застойные явления и будет стимулировать работу всех важнейших тазовых органов, в том числе половых, что поможет на оптимальном уровне поддерживать вашу мужскую потенцию.

В предыдущей главе мы затронули аспект функционирования тонкого эфирного тела и его энергетических центров — чакр. Но понимая, что для большинства читателей содержание этой главы будет носить чисто познавательный, а не прикладной характер, считаем целесообразным кратко рассказать о более популярных методиках включения и гармонизации чакр — этих своеобразных резервуаров для хранения и переработки жизненной энергии человека.
Нормальная деятельность и взаимосвязь между собой энергетических центров играет решающее значение для нашего здоровья. Специалисты по работе с биополями — А. Бейли, Б. Бреннен, В. Н. Юрьев [140] рассказывают, что первоосновами любой болезни, и рака прежде всего, являются искажения направления, силы, характера энергии, движущейся по чакрам, а также обрывы или неустойчивость связи между ними.
Информацию о полной системе чакр можно найти в работах Е. И. Рерих, Е. П. Блаватской, А. Н. Кли-зовского и других современных авторов, поэтому здесь будет приведено схематическое описание лишь семи основных чакр, достаточное для понимания сути методик и овладения ими. Это не только повысит вашу энергетику, но и будет содействовать раскрытию экстрасенсорных способностей.
Семь чакр располагаются по ходу основного энергетического кангала — Сушумны, проходящего вдоль позвоночного столба.
Нижняя, Муладхара, находится в основании позвоночника; на поверхность тела выходит между анальным отверстием и половыми органами. Она считается хранилищем гигантской потенциальной энергии, символизируемой дремлющей змеей Кунда-лини, подъем которой в верхние чакры и является одной из целей Тантры и других разновидностей йоги. Когда же центр находится в спящем состоянии, человек расходует огромные запасы накопленной здесь жизненной энергии на половые излишества. На фи-зиологическоми уровне чакре Муладхара соответствует крестцовое нервное сплетение, а ее эндокринной железой является предстательная железа. Е. И. Рерих писала о важности взаимосвязи желез и чакр. А. Бейли подчеркнула непреходящее значение эндокринной системы как копии в миниатюре семеричного строения Вселенной и инструмента контакта семи энергетических центров человека «перед престолом Божьим». «На этой истине, — сказала она, — будут построены методы целительства грядущей цивилизации^ 101]. При разбалансировке Муладхары могут возникнуть геморрой, запоры, ищиас, простатит, воспаление яичников.
В ооласти между- пупком и половыми органами выходит чакра Свадхистана. С ней связываются сексуальные и творческие потенции человека. Очень большое значение этой чакре уделяется в восточных боевых искусствах и психологических техниках. Эндокринные функции ее проявляются в надпочечниках, печени, селезенке. Она наиболее тесно связана с женскими половыми органами, почками и мочевым пузырем. При разбалансировке Свадхистаны возникают заболевания этих органов.
Манипура находится в районе солнечного сплетения в области выше пупка и ниже ребер, она считается ответственной за накопление Праны, за проявление интеллекта и сверхспособностей, обеспечивает такие психологические характеристики личности, как личная энергия, сила воли, решимость, яркая индивидуальность. Эндокринные функции связаны с печенью, надпочечниками, поджелудочной железой и селезенкой. Энергетика Манипуры влияет на печень, селезенку, желудок, тонкий кишечник, желчный пузырь; нарушения в ее работе приводят к заболеваниям этих органов.
Центром эмоциональности и духовности считается Анахата, расположенная в центре груди, примерно на уровне сосков. В самых разнообразных религиях духовная практика, медитация на чувстве возвышенной любви связана с этой чакрой, как и пробуждение внутренней красоты, сверхспособностей. Ее эндокринной железой является вилочковая железа — тимус. Анахата наибольшую связь имеет с сердцем, перикардом и легкими. Нарушения в ее работе приводят к сердечно-сосудистым, легочным заболеваниям, артриту.
На психологичском уровне сердечной чакре соответствуют любовь, сострадание, доброжелательность, при ее разбалансировке человек становится бесчувственным, пассивным, унылым.
В области горла находится Вишудха, с которой древние целители связывали способность проникать в прошлое и будущее, сохранять свою внешность в неувядающем состоянии, контролировать ум и тело. Нормальное функционирование пятой чакры в психологическом плане проявляется в коммуникабельности, экспрессивности, высоком творческом потенциале. С Вишудхой связаны горловое сплетение, щитовидная и паращитовидная железы. Нарушения ее работы вызывают заболевания этих желез, воспаления гортани, простудные заболевания, грипп.
Шестая чакра, Аджна, известная также как «третий глаз», на поверхность тела выходит в области между бровей. Она считается центром мудрости, воли и рассматривается как наиболее важная медитативная чакра тела; связывается она также с парапсихологаче-скими способностями человека — ясновидением, возможностью воздействовать на других людей на расстоянии. Эта чакра тесно связана с гипофизом, шейным нервным сплетением, головным мозгом. Разбалансировка ее вызывает трудности с сосредоточением, плохую коммуникабельность, способствует возникновению шизофрении, головных болей.

Сахасрара является самой высшей чакрой; она расположена на макушке головы. По представлениям древних, именно в области Сахасрары находится место, где душа покидает тело. Чтобы облегчить ей выход, на Тибете принято вырывать из этого места волосы у только что умершего человека, Сахасрара связана с шишковидной железой — эпофизом, расположенной в головном мозге. Если она хорошо работает, можно говорить о способности к просветлению, контакте с космически сознанием, а ее разбалансировка чревата возникновением тяжелых психических заболеваний, опухолей головного мозга, повышением внутричерепного давления.
Каждой чакре соответствует свой первоэлемент, планета, животное, мантра, цвет, каждая имеет определенное число лепестков. Но мы назовем лишь цвета и мантры, необходимые для сосредоточения на чакрах в простейших медитациях: Муладхару можно представить в виде пятна красного цвета, произнося мантру ЛАМ« Свадхистану — оранжевого (мантра ВАМ), Манипуру — желтого (РАМ). Лепестки Анаха-ты представляются зелеными, ей соответствует мантра ИАМ; у Вишудхи они небесно-голубого цвета, ее мантра — ХАМ; Аджна — синего цвета (АУМ); Сахасрара — фиолетового (ОМ).
Медитативные упражнения на визуализацию имеют много разновидностей: закрыв глаза, сосредотачиваясь на каждой чакре с произнесением ее мантры, представляют в месте ее расположения либо шарики соответствующего цвета, либо вращающиеся конусы, вершины которых повернуты к позвоночнику, либо вихри, поступающие из космоса и концентрирующиеся в месте расположения чакр. При этом надо стараться внутренним взором разглядеть, насколько загрязнена чакра серым и черным цветом, и на вдохах-выдохах «промывать» ее золотистой космической энергией, добиваясь ощущения света и сияния.
Один из сильнейших наших сенситивов, А. В. Иг-натенко [57] советует, прежде чем начинать это упражнение, выполнять соединяющую мантру, которая возбуждает, тонизирует и открывает все чакры:
«Да будет Свет и Мир небесам.
Да будет Мир воде.
Да будет Мир земле.
Да будет Мир всем существам.
Да будет счастье всем существам».
Все слова надо произносить пятикратно: сначала став лицом к востоку, затем повернув голову направо ( к югу), налево (к северу), назад через левое плечо вверх и назад через левое плечо вниз (к западу). Считается, что эта мантра, помимо прочего, имеет еще и охранное значение: как утверждает А. В. Игнатенко, в годы второй мировой войны люди, знавшие ее и произносившие каждый день, не по-лучили ни единой царапины.
Е. К. Файдыш [127], на солидном научном уровне исследовавший проблемы парапсихологии и биоэнергетики, рассказывает: проведенные у нас и в США эксперименты показали, что мощным гармонизирующим и активизирующим действием на чакры обладают геометрические фигуры из медной проволоки, соответствующие чакрам: верхним — додекаэдр, Вишудхе и Анахате — октаэдр, манипуре — тетраэдр и далее — икосаэдр и куб. Эти каркасные'модели кладут на место расположения чакры; с пением мантры на выходе энергия поступает из чакры в фигуру, а на вдохе — обратно.
Конечно, такие фигуры может сделать далеко не каждый, поэтому Е. К. Файдыш предлагает более упрощенный вариант: каркасную модель египетской пирамиды, которую следует располагать основанием на чакре лежащего человека, причем так, чтобы стороны пирамиды были ориентированы по сторонам света.

Американский биоэнерготерапевт Б. Э. Бреннер [20] предложила несколько разновидностей упражнений для раскрытия и заряда чакр. Первый комплекс — физические упражнения.
Чакра!. Широко расставит ноги, затем, сгибая в коленях, приседать как можно глубже, стараясь, чтобы ягодицы опускались до уровня колен. Повторить несколько раз. Добавить к приседаниям движения тазом, перемещая его взад и вперед. На каждое приседание — два таких покачивания. Потом сделать их, оставаясь на согнутых коленях, затем — на выпрямленных. Повторить 3 раза.
Ч а к р а 2. Как и в предыдущем упражнении, несколько раз выполнить покачивания тазом вперед и назад. Представить себя находящимся внутри цилиндра, который необходимо отполировать. Положив руки на бедра, ровно «полируйте» все стороны цилиндра.
Ч а к р а 3. Прыжки, которые выполняются в паре. Взяться крепко за руки; один поддерживает, другой прыгает, стараясь подтягивать колени как можно ближе к груди, в течение нескольких минут. Поменяться ролями.
Ч а к р а 4. Встать на колени, руки положить на пол, Опираясь на руки, сгибать колени, пока не появится ощущение напряжения между лопатками (как в йоговской позе «кошка», но без поднимания головы вверх). Сохраняя это напряжение, подвигаться туловищем вперед-назад. Так раскрывается сердечная чакра со стороны спины.
Для воздействия на передний ее аспект найдите что-то большое и круглое, типа валика кушетки. Лягте на него спиной, твердо опершись на ноги. Расслабьтесь и позвольте грудным мускулам подвигаться.
Ч а к р а 5. Вращение головы и шеи вверх-вниз, влево-вправо, по кругу в обе стороны. Горловая чакра очень хорошо откликается на звуки, поэтому пойте.
Ч а к р а 6. Аналогичное гфедыдущему вращение глазами.
Ч а к р а 7. Правой рукой массировать макушку головы в направлении по часовой стрелке.

Наиболее сильными для заряда, очищения и укрепления чакр и аурического поля человека Б. Э. Бреннен считает упражнения кундалини-йоги, которые приводит в упрощенном варианте следующим образом. Их хорошо выполнять с мантрами.
Ч а к р а 1. Сесть на колени, положить руки на бедра. Выгибать несколько раз позвоночник в области таза вперед на вдох и назад на выдох.
Ч а к р а 2. Сесть на пол со скрещенными ногами. Обхватить лодыжки обеими руками и глубоко вдохнуть. Приподняв грудь, на вдохе вогнуть спину, двигаясь при этом назад, на выдохе выгибать позвоночник назад, двигаясь тазом вперед.
Другая поза: лежа на спине и опираясь на ягодицы, поднять ноги на небольшую высоту и скрестить их в коленях, держа прямо. Повторить несколько раз. Потом поднять еще выше — до тех пор, пока они не окажутся на высоте 60—70 см. Таким же образом опускать их.
Ч а к р а 3. Сесть, скрестив ноги, взяться руками за плечи так, чтобы большие пальцы были сзади, а все остальные спереди. Позвоночник прямой. Вдохнуть и повернуться налево; выдыхая, возвратиться в исходное положение, потом направление поменять. Выполнить несколько раз. Повторить, сидя на коленях.
Другая поза для этой чакры; лечь на пол, ноги вместе, пятки приподнять над полом на 15 см. На такую же высоту поднять голову и плечи* смотреть на пальцы ног, тянуться к ним прямыми руками. Сохраняя это положение, глубоко дышать носом, считая до 30. Расслабиться и столько же времени отдыхать. Повторить несколько раз.
Ч а к р а 4. Сидя со скрещенными ногами, взять руки в замок на уровне сердца, локти расставить в стороны. На каждый вдох и выдох качать локтями вверх-вниз, растягивая замок. Повторить цикл, сидя на коленях, что поднимет энергию выше.
Ч а к р а 5. Сидя со скрещенными ногами, крепко взяться за колени. Локти держать прямо. Выгибать верхнюю часть позвоночника: на вдох — вперед, на выдох — назад. Повторив неоднократно и отдохнув, проделать то же с подниманием плеч на вдох, далее — задержка на 15 секунд и опускание их на выдохе. Повторить весь цикл, сидя на коленях.
Чакраб. Сидя со скрещенными ногами, взять в руки замок на уровне горла. Вдохнуть, задержать дыхание, затем выполнить «мышечные замки» и «втягивание живота», описанные в главе о физических упражнениях. Повторить то же, сидя на коленях.
Ч а к р а 7. Сесть, скрестив ноги, руки вытянуть над головой. Переплести пальцы, направив вверх указательные. Вдохнуть, втягивая живот в области пупка, и произнести: «Сат». Выдыхая, расслабьте живот и произнесите: «Нам» (можно и другую мантру). Повторить несколько раз с частым дыханием. Затем вдохнуть и выдавливать энергию от основания позвоночника к макушке головы, сжимая сфинктеры и мышцы живота. Задержать дыхание, выдохнуть, после чего мышцы расслабить. Повторить, сидя на коленях.
Другая поза: сесть, скрестив ноги и соединив руки над головой вверх ладонями. Быстро и коротко дышать носом — «скрести» дыханием по верхней части горла в течение минуты. Вдохнуть, задержав дыхание, 16 раз втянуть и растянуть живот. Выдохнув, расслабиться.

Важную роль в искусстве любви играет массаж как один из прямых методов установления глубокой связи с другим человеком. В Тантре это превосходный способ настраивать тело вашего возлюбленного и познавать особенности его и ее эрогенных зон. Используемый во время начальной стадии любовной игры, он избавляет тело от накопившихся напряжений и приводит его в состояние расслабленности.
Относитесь к массажу как к ритуалу. Начните с головы, ступней или позвоночника и мысленно повторяйте свое намерение убрать все препятствия и блокады в своем партнере и зарядить его положительной энергией. Попробуйте гармонизировать свое дыхание и используйте контроль дыхания, чтобы помочь сконцентрировать свои представления.
Секрет тантрического массажа заключается в том, что лицо, которое массирует, направляет энергию от всего тела наружу через ладони. Сознательно проведите эту энергию вверх через тело и представьте, как она излучается через кончики ваших пальцев благотворно действует на жизненные энергии любимого.
Одним из мощных средств эротического пробуждения является метод массажа, разработанный в гаремах Востока, при котором тело целиком натирается активным телом. Оба смазываются душистым маслом, массажист или массажистка ложится сверху и использует руки, локти, колени, бедра, молочные железы, подбородок, лоб для стимуляции и оживления тела партнера. Этот метод издавна является любимым у правителей и крупных бизнесменов на Востоке и в наши дни. Его может практиковать и современная пара, разумеется, в соответствующей приподнятой атмосфере, под аккомпанемент музыки.
Словом, в массаже, как и во всем искусстве тантрической любви, надо быть творцами и изобретателями, чтобы научиться направлять свою энергию и овладеть способностью общаться с божественностью внутри нас самих.

Следующее упражнение основано на соединении энергетических центров. Сядьте с партнером спиной к спине и прижмитесь. Закройте глаза и настройтесь на свое высшее «Я». Сделайте несколько полных дыханий. А потом один начинает подстраиваться под дыхание другого, вдыхая и выдыхая одновременно с ним. Поменяйтесь ролями.
Освоив этот ритм, предложите партнеру перенести свое сознание в точку половой чакры, расположенную между гениталиями и анусом, и прислушаться к возникающим там ощущениям. Сами точно так же анализируйте свои ощущения. Через время партнер предлагает вам перенести сознание в область гениталий, где находится вторая чакра, потом — вы в область пупка, к третьей.
Так, меняясь ролями, не забывайте о необходимости синхронизировать дыхание. Особое внимание обращайте на ощущения в местах, где соприкасаются ваши позвоночники.
Переходите к области сердечной, потом горловой чакры и «третьему глазу». — центру между бровями, наконец, к макушке головы. Затем повторите весь процесс в обратном порядке. Выполняйте это упражнение вниз и вверх до тех пор, пока один из вас не скажет «мир». Теперь посидите несколько минут спокойно.
Во время этого упражнения вы отметите несколько интересных моментов. Когда вы концентрируете внимание на гениталиях, может возникнуть сильное сексуальное желание. Но в тот момент, когда вы подойдете к верхней чакре, оно совершенно не будет ощущаться. Нет, вы не подавляете свою сексуальную энергию, а трансформируете ее, на чем и основано учение Тантры. Качество энергии улучшается по мере того, как вы переносите свое сознание от одной чакры к другой.
Теперь снова повернитесь лицом друг к другу. Сядьте так, чтобы можно было, обнявшись, прижаться животами. Чтобы было удобнее, женщина может сесть на подушку. Очень нежно соприкоснитесь лбами, при. этом соединяются ваши чакры «третьего глаза». Этот контакт называется «тантрическим поцелуем» и дает наибольший эффект для того, чтобы настроиться друг на друга физически.

Оно помогает создать необходимый в тантрической любви духовно-энергетический настрой.
Закройте глаза и погрузитесь в свой внутренний мир. Расслабьте тело и сознание, пользуясь медитацией. Вступите в контакт со своим высшим «Я», попросите Свет и Любовь снизойти на вас.
Через 10 минут откройте глаза и посмотрите прямо в глаза своему партнеру (на Западе принято считать, что любовью нужно заниматься с закрытыми глазами. Однако последователи Тантры уверены, что это препятствует установлению глубокой внутренней связи между возлюбленными, ибо, закрыв глаза, погружают человека в темноту во время процесса, конечной целью которого является просветление).
Теперь приподнимите руки так, чтобы ваши ладони оказались напротив ладоней партнера, но не соприкасались с ними. Не теряйте контакта глазами. Медленно выпрямляя руки, приближайте ладони и старайтесь почувствовать идущий от них поток энергии.
Вступите в физический Контакт, соедините ладони, игриво, нежно потолкайтесь ими. Одновременно мягко двигайте руками, описывая круги. При этом энергия движется по кругу от вас к партнеру и обратно, т. е. в едином потоке.

Чтобы научиться ощущать именно такой, трансцендентный оргазм, а не локальный, в области гениталий, Тантра использует все практики физического и духовного совершенствования.
Любая пара, желающая испытать экстазы тантрической любви, должна вначале развить полное дыхание до такой степени, чтобы оно стало естественным. Затем следует практиковать врачующее дыхание с тем, чтобы очистить и укрепить жизненные энергетические каналы. Один из важнейших аспектов полового союза заключается в совместном дыхательном переживании. Контроль дыхания должен быть одной из естественных частей предварительной любовной игры.
Например, если мужчина сознательно втягивает выдохнутый из левой ноздри женщины воздух через свою правую ноздрю, то это создает великую мощь привлекательности между данной парой. Такой эффект усиливается, если мужчина выдыхает воздух из своей правой ноздри и делает женщину способной сознательно вдыхать его через свою левую ноздрю. Это происходит естественно, если пара соединяется на боку, лицом друг к другу.
Ритмичное дыхание и задержка дыхания сделают мужчину и женщину способными сознательно регулировать поток энергии по телу.
Вначале следует осознать пупковую чакру, представляя себе, как жизненные силы движутся и кружатся внутри нее, излучаясь наружу к конечностям, голове и половым органам. Вдыхайте ритмически и медленно, сосредотачиваясь на задержке дыхания и одновремененно представляя себе направляемые потоки энергии, которые связываются вихревыми потоками, исходящими от вашего партнера, в единое, объединяющее вас русло.

Рассказав о том, как правильно есть, пить, дышать, спать, было бы странным, если бы нерассмотрели неотъемлемую от существования человека сферу его жизнедеятельности — половую.
Как известно, великий психолог современности 3. Фрейд в своей модели человеческой психики усматривал два вида инстинктов: сексуальный, или созидательный, и влечение уничтожать, или разрушительный инстинкт. Подавленная сексуальность ведет к развитию у человека различных качеств разрушительного характера, резко ограничивает его творческие способности. В этом 3. Фрейд видел причины не только различных душевных и психических аномалий, но и источник многообразных конфликтов в человеческом обществе, начиная от семейных драм и заканчивая войнами между государствами.
Говоря об этом, мы можем лишь подивиться провидению и мудрости Древнего Востока, где с самых давних времен секс воедино с духовностью и религией рассматривался как средство укрепления полнокровной жизнедеятельности человека.
«Кама сутра» — классический индийский трактат об Искусстве любви — изучался под руководством учителей наравне с другими 64 видами искусств и наук (тогда не делалось никакого различия между ними). Они включали, например, музыку, танец, письмо, живопись, шитье, декламацию, поэзию, скульптуру, гимнастику, аранжировку цветов, кулинарию, парфюмерию, садоводство, плотницкое дело, магию, химию, минералогию, игру в карты, астрологию, архитектуру, математику, логику, религию, военное дело и многие виды деятельности, перечисление которых свидетельствует о прекрасных возможностях для гармоничного развития в человеке физического, нравственного и духовного начал.
Никакая творческая деятельность не мыслилась без глубокого изучения Искусства любви, первейшего из искусств. Его цель состояла в постижении половых таинств, направленных на сознательно вызываемое и многократно умножаемое переживание экстаза, энергия от которого, в свою очередь, на уровне трансцендентального сознания направлялась для усиления целостности, ясности и мудрости. Традиции эти наиболее полно представлены в учениях Дао и Тантры.
В последние годы и на Западе, пережившем пустоту и бездуховность «сексуальной революции», частично, как альтернативный ответ на такое состояние стали осознавать действенность и глубокую мудрость восточных мистических практик, в том числе философии, касающейся сексуальности.
Во многих странах, особенно в США, стали открываться тантрические школы, где на основе методик сексуального взаимодействия человека побуждают к активному творческому самосовершенствованию и духовному развитию.
Считаю необходимым, хотя бы вкратце, ознакомить читателя с сущностью этих пока неизвестных у нас методик. .
" До Тантре, физическое тело является микрокосмосом Вселенной, и в этом храме обнаруживаются вре космические принципы, он имеет свои «святилища», «врата» и «реки», «Нижние» врата — это отверстия ануса и полового органа. «Верхние» — это рот, нос, два глаза, два уха и отверстие «родничка» на макушке головы, называемое «отверстием Брахмы», через которое, по восточной философии, душа входит в телесный храм и покидает его. .
Храм Тонкого тела содержит три главные «реки», разветвляющиеся на отдельные рукава. Одна великая «река», или «психический путь», течет от нижних врат по позвоночнику к верхним. Этот путь связывает человека с Космосом. Половая энергия, или энергия Земли, зарождается в области гениталий, а в момент экстатического восторга поднимается вверх, вспыхивает в солнечном сплетении и, объединяя солнечную и лунную энергию еще двух «рек», идущих от промежности по левой и правой стороне тела, сжигает все отрицательное, очищает психический путь и уходит в Космос. Затем этот круг повторяется.
Ощущение энергии, пронизывающей все тело и пробуждающей в нем невиданные физические и духовные силы, никогда не придет во время обычного совокупления, при котором зачастую мужчина торопится завершить половой акт, а женщина размышляет о бытовых проблемах.
«Эякуляция — это не оргазм, — говорит современный индийский философ и последователь Тантры Бхагван Шри Раджниш. — Это очень локальное освобождение. Настоящий же оргазм — состояние, когда ваше тело больше не ощущается материальным: оно вибрирует, как энергия, как электричество... Для вас не существует больше никаких преград — пульсация, и более не материальность. И ваша возлюбленная тоже пульсирует. Ваша замерзшая энергия плавится, становится единой со Вселенной, с деревьями и звездами, с женщинами и мужчинами, со скалами — на одно мгновение, конечно.
Сексуальный оргазм требует больше времени — чем дольше, тем лучше, потому что он идет тогда глубже в ваше существо, в ваш ум, в вашу душу. Но если вы спешите, оргазм становится просто эякуляцией, он локальный и крошечный, почти бессмысленный. Кстати, вы будете чувствовать себя усталым, расстроенным, подавленным после него, потому что энергия потеряна, и она не дала вам свежести... Это не было очищающим процессом, это не встряхнуло вас до самого основания» [106].